si chubby harus elak dari..???

assalamualaikum... hari nie saya nak kongsikan apa yang patut c chubby elakkan... mungkin tak salah untuk terus menikmati makanan kegemaran anda. tapi anda haruslah berpada-pada. bab di khuatiri makanan yang anda ambil 2 akan membuat badan anda terus membesar. memang kita tak nafikannya,orang yang berbadan besar ni comel,tapi kita kena ingat jika keterlaluan,ia akan mengundang pelbagai penyakit di belakang hari. so lebih baik kita mencegah daripada kita mengubati. so elakkan dari;

♥ menikmati ais krim perisa vanila,strawberi atau coklat! kerana koloro terkandung dalam makanan sejuk ini dapat diserap dengan cepat oleh tubuh.

♥ mengambil menu 'hot dog' atau sosej dalam pemakanan harian kerana ia mengandungi lemak yang tinggi!

♥ menikmati coklat. kerana makanan  ini banyak merugikan kesihatan. kandungan lemak, gula dan kelorinya adalah terlalu tinggi.

♥  meletakkan "toping","dressing", dan sos di atas salad.

♥ menikmati minuman seperti iced coffee, cocktail dan smoothies kerana kalori dalam bentuk cecair sangat cepat meresap di dalam tubuh.

♥  mengambil makanan penutup  yang diperbuat dari kacang,coklat dan kelapa. makanan ini juga tinggi kandungan kalorinya.

♥ menikmati salad yang di campur dengan ayam,salad kentang, keju, mayones dan potongan roti. makanan-makanan ini dipenuhi dengan lemak dan kalori.

♥ menikmati makanan yang dipanggang seperti stik, daging burger dan sebagainya. lemak banyak tersembunyi di dalam daging-daging ini. sebaiknya, bakarlah ayam,ikan,daging t5anpa lemak bersama dengan sayur-sayuran dan buah-buahan.

♥ mengambil makanan yang mengandungi bahan yang diperbuat daripada kelapa. buah kelapa kerap digunakan dalam penyedian pelbagai jenis makanan dari kek sehinggalah smoothies. buah kelapa mengandung lemak tepu,pemanis, sehingga ada di antara makan-makanan yang terhasil daripada kelapa ini mengandungi antara 129 kalori dan 8 gram lemak.

katakan tak kepada chubby ^^v

Facebook Comment Source : santai aja

alkohol membunuh

Remaja dinasihati menghindarkan diri dari mengambil sebarang alkohol yang mampu merosakkan saraf otak. sekumpulan penyelidik dari belanda melihat kaitan antara pengambilan alkohol dengan gejala nyanyuk dalam kajian membabitkan hampir 8,000 orang. keadaan kesihatan responden diawasi sepanjang tempoh kajian selama enam tahun dan seramai 197 menunjukkan tanda-tanda gejala hilang ingatan, di mana tiga perempat daripadanya mengelami nyanyuk. mereka yang mengambil minuman keras antara satu hingga tiga kali sehari , menghadapi kemungkinan 42% lebih tinggi mengelami nyanyuk dari mereka yang tidak minum langsung.

Facebook Comment Source : santai aja

faedah minum air

assalamualaikum..... mungkin kita tidak tahu pentingnya air dalam kehidupan seharian kita... so hari nie saya nak kongsikan kepentingan air.. antaranya ialah....

MENGURUSKAN BADAN
> Berita baik bagi mereka yang ingin mengurangkan berat badan. minumlah air dengan berkala dan kuantiti yang cukup kerana oksigen yang terkandung dalam air mampu menghakis lemak.

MENINGKATKAN KESUBURAN
> Air putih dapat menghasilkan hormon testosteron pada kaum adam serta hormon estrogen pada kaum hawa. tahukah kamu, air putih  juga mampu memberi kesegaran kepada peningkatan hormon remaja.

MELANCARKAN SISTEM PENCERNAAN
> Dalam proses pencernaan penggunaan air perlu banyak dan bagi memudahkan pengeluaran toksik di badan. ia juga membantu melancarkan proses membuang air besar.

UBAT KEPADA PENYAKIT STROK
> selain menjaga pemakanan, pengambilan air putih juga membantu menghindari penyakit strok. kandungan di dalam air mineral mampu memberi ketenangan malah menghilangkan stress.

Facebook Comment Source : santai aja

cinta seperti doraemon

CINTA itu...

Janganlah seperti NOBITA
yang selalu putus asa..

JanGanlah seperti GIANT
yang penuh emosi & syak wasangka..

JanGanlah seperti SIZUKA
yanG selalu lemah..

Janganlah seperti SINYU
yanG selalu sombong tapi

biarlah cinta itu seperti DORAEMON
yanG penuh denGan keajaiban..

Facebook Comment Source : santai aja